RETIRO
Fluindo no Rio da Vida
Descrição Geral
Com este retiro, intencionamos nutrir a tua autenticidade e expressão genuína contigo mesmo/a e com outros. O espaço será guiado conciliando o mindfulness, meditação, yoga, sound healing, dança, canto e outras actividades e práticas conscientes, de forma a permitir-te ser e estar exactamente como te encontras, ajudando-te a aprofundar a tua consciência e ligação contigo mesmo/a e com o outro.
Começando na primeira noite a 9 de Abril, com um círculo de intenções ritualizado, uma cerimónia de cacau e uma sound journey, para assim despertar os sentidos e abrir o coração à experiência que se avizinha.
Dia 10 de Abril, o nosso foco estará na ligação que cada pessoa tem consigo próprio/a. Começaremos o dia com uma prática de yoga matinal relaxante, partindo para uma caminhada de ecoterapia na floresta circundante, meditações guiadas, pintura livre e criativa, dança expressiva e improvisada e ainda um círculo de canto e de expressão autêntica. Todos estes momentos serão guiados e partilhados com o intuito de encorajar a tua consciência e relação contigo mesmo/a e a tua abertura à tua voz e verdade interiores.
Dia 11 de Abril, o nosso foco mudará para as nossas relações e conexão com o outro. Começando o dia com uma prática de yoga para nos enraizar, uma nova caminhada ecoterapêutica na natureza repleta de actividades e dinâmicas de grupo, exercícios de respiração a pares, exercícios de contacto visual, e vários momentos para descobrir e explorar as nossas emoções e vulnerabilidade com o outro através da dança, escuta activa e partilha consciente – sempre num espaço de abertura, seguro e protegido.
Todos os dias do retiro serão enriquecidos com alguns rituais, intenções claras e com vários momentos de partilha entre os participantes.
Para que possamos estabelecer relações conscientes com o outro, primeiro temos que nos conhecer a nós próprios e à nossa paisagem interna. Ao cultivar a atenção plena, a auto-compaixão e a paciência, através de práticas baseadas no mindfulness, permitimo-nos então sentir e aceitar mais profundamente o que estamos a vivenciar dentro de nós a cada momento.
A impermanência e a mudança são constantes neste universo, e a nossa vivência interior, pensamentos e emoções também o são, tal como um rio. As águas que nos envolvem, levam-nos por vários lugares distintos e nunca param de correr. Parte de nós mesmos escolher se queremos fluir com a corrente do rio da nossa vida, em vez de nos afogarmos nela. Estas mesmas águas relacionam-nos com o nosso segundo chakra, o chakra sacral – o principal foco do primeiro dia.
Este retiro é então uma oportunidade de nos envolvermos com as águas das nossas emoções, fertilidade e criatividade. Ao convidarmos presença e abertura a tudo aquilo que é parte de nós e das nossas vidas, permitimos que a nossa criança interior desperte, levando-nos a relaxar, fluir e a sermos curiosos e criativos - e abertos a receber o outro.
As relações são como espelhos, sendo também oportunidades únicas que nos incitam a crescer e a expandir profundamente. Para nos conseguirmos relacionar autenticamente com o outro, temos de abrir espaço para partilharmos a nossa vulnerabilidade. Tal não é algo fácil de se fazer, pois muita da nossa experiência passada, os nossos traumas e medos condicionaram-nos a acreditar que ser-se vulnerável nunca é seguro.
Assim como o nosso rio da vida nos leva por diferentes emoções, pensamentos e vivências interiores, também está ligado a outros rios, ao oceano, à chuva, às nuvens e ao ar à nossa volta. A mudança, a troca e a partilha são também constantes nas nossas relações e dinâmicas. Os ventos da comunicação consciente permitem-nos então fluir na relação com o outro, o que leva a que nos relacionemos mais autenticamente. Estes ventos estão relacionado com o nosso quinto chakra, o chakra da garganta – o foco do segundo dia.
Por estas razões, este retiro será também uma oportunidade de nos ligarmos à nossa expressão genuína e à vulnerabilidade partilhada com o outro, num espaço seguro e protegido. A escuta activa, partilha consciente, empatia, comunicação não violenta e a abertura à vivência do outro, são qualidades e práticas que estaremos empenhadas em nutrir contigo.
A Nossa Intenção
Facilitadoras
Maria Branco
A Maria é uma alma curiosa e sensível, profundamente apaixonada pelo mundo e por todas as facetas da experiência humana, em particular a nossa capacidade de nutrir compaixão e a nossa relação existencial e espiritual com a Natureza. É uma estudante e professora certificada de yoga (RYT-200), tendo feito a sua formação em 2016 em Rudraprayag, na Índia.
Com uma licencitatura em Psicologia e de momento finalizando o seu mestrado em Psicologia Clínica, a Maria trabalhou por uns anos num projecto português de ecoterapia, Breathe Portugal, como guia e facilitadora de práticas de yoga e de mindfulness na natureza. Interessa-se profundamente também por estados alterados de consciência e pelo uso cultural, espiritual e terapêutico de substâncias psicadélicas e de plantas medicinais, tendo também trabalhado como voluntária no serviço de intervenção na crise psicadélica do Kosmicare, no Boom Festival.
Recentemente, tem estado envolvida no mundo do mindfulness, da meditação e da cura através do som, tendo feito uma formação em Sound Healing com a Soneiro Collective, em Berlim. A música tem tido extrema importância na sua vida, desde a sua infância, o que a motiva a estudar e explorar o seu uso terapêutico, cerimonial e facilitador. Presentemente, está a formar-se num curso de yoga avançado com a equipa de Sage Yoga Boise, dos Estados Unidos, para se tornar numa instructora com 500 horas de formação (RYT-500)
O seu trabalho e perspectiva baseiam-se profundamente nos princípios do mindfulness, de forma a permitir o outro a nutrir em si mesmo as qualidades da aceitação, auto-compaixão, bondade, e da abertura. De momento, encontra-se a dar aulas de yoga e de meditação, tanto ao vivo em Lisboa e Cascais, como online.
Luna
A Luna também conhecida por Alma, é uma alma profunda e apaixonada, muito motivada a inspirar mudança no mundo. Acredita que é possível construirmos uma nova terra alicerçada nos pilares do o amor, compaixão, respeito e da abundância. A Luna procura estar ao serviço e apoiar o crescimento individual e colectivo.
Desde pequena que a espiritualidade e o nosso mundo interior a fascinam, mas foi em 2018, através de uma experiência profundamente transformadora, que sentiu o chamado para trabalhar com e apoiar os processos emocionais e espirituais do outro. Esse mesmo chamado, trouxe-a às terras indígenas YAWANAWA, na floresta Amazónica Brasileira, onde vivenciou em primeira mão as experiências de cura profunda e transformação despoletadas por plantas medicinais e estados alterados de consciência.
É instructora de yoga certificada, tendo feito a sua formação (RYT-200) em Goa, na Índia, e é também formada em representação na ACT escola de actores da LX Factory, em Lisboa. A sua curiosidade e sede de conhecimento também a levou a completar outros cursos e formações a curto e médio-prazo nos campos da leitura da aura, sexualidade sagrada, tantra e alquimia íntima, psicologia e constelações familiares.
Presentemente trabalha como instructora de yoga, actriz e leitora de auras. Também trabalha como facilitadora de poderosos e transformadores círculos de mulheres, misotos, e de círculos de música, encontrando-se também de momento no seu 2º ano do curso de Xamanismo e de práticas xamânicas da escola “Sopro de Deus”.
O seu trabalho e a perspectiva baseiam-se em todos os diferentes caminhos que tem percorrido, no conhecimento e experiência que tem adquirido, assim como no seu processo intuitivo único e individual. Desta maneira, oferece um serviço personalizado e adaptado a cada pessoa que apoia.
Para além de todas as actividades, iremos servir os participantes do retiro refeições vegan, altamente nutritivas e deliciosas, planeadas e cozinhadas pela chef única Carol Massote.
A Carol é uma psicóloga que trabalhou por muitos anos na área dos recursos humanos em bancos de investimento internacional, mas que sempre teve o seu coração ligado ao yoga, à cozinha vegan e a uma vida sustentável.
Tendo a coragem de largar o seu trabalho anterior, seguiu o seu coração até Bali para estudar yoga e culinária vegan. Desde então, já trabalhou em muitos lugares diferentes, como em Itália, no Brasil, e na Cidade do México. Mudou-se para Portugal em 2019, onde incialmente trabalhou como chefe no restaurante vegano “My Mother’s Daughter” em Lisboa.
Presentemente, a Carol trabalha como instructora de yoga, conciliando também a culinária vegan, principalmente em workshops, retiros e eventos privados.
Este retiro será também uma oportunidade para saborear as suas refeições deliciosas.
Refeições
Preço early bird: 250€ (até 20 de Março)
-Para reservar o teu lugar são necessários 125€ no acto da inscrição.
Preço normal: 280€ (a partir de 20 de Março)
O preço cobre toda a ocupação do espaço e actividades realizadas durante o retiro, bem como o alojamento e as refeições.
Não hesites em contactar-nos tanto por e-mail, facebook ou até pelo instagram.
Esperamos por ti!